Консультация для родителей: "Правила закаливания детей дошкольного возраста".

 

Правила закаливания детей                 дошкольного возраста Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленная на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды.  Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды. С какого возраста можно приступать к процедурам Различные схемы закаливания детей дошкольного возраста предполагают возможность проведения процедур с первых месяцев жизни ребенка, когда происходит адаптация организма к внешней среде. Сухого обтирания и воздушных ванн для него вполне достаточно. Многие мамы стараются гулять только в теплые солнечные дни. Это неправильно! Ребенок должен адаптироваться к различным условиям. Естественно, в ураганный ветер или в ливень ребёнка никто не заставляет выходить на улицу. А вот если погода за окном немного пасмурная или морозная, то спокойно можно выходить на прогулку. Достаточно просто соответствующим образом одеться. Принципы и правила закаливания детей дошкольного возраста Чтобы положительный эффект процедур был достигнут, необходимо учитывать следующие принципы: ·         Процедуры должны производиться регулярно, желательно в одно и то же время; ·         Нагрузки на организм должны быть последовательными; ·         Для закаливания может использоваться все, что дано природой – снег, вода, воздух, солнце; ·         Процедуры должны быть комплексными. Например, обливание водой можно соединять с последующей прогулкой на свежем воздухе или плаванием; ·         Все процедуры должны вызывать только положительные эмоции. Существуют также общие правила закаливания: ·         Обязательно одевайте ребенка по погоде. Ни в коем случае нельзя его слишком укутывать; ·         Перед отходом ко сну обязательно проветривайте комнату; ·         Ночью температура должна быть немного ниже дневной; ·         После сна обязательно умывайте ребёнка прохладной водой; ·         Независимо от погоды, каждый день гуляйте с ребёнком; ·         В помещении одевайте в легкую одежду. Если он заболел, то к процедурам закаливания можно возвращаться только после полного его выздоровления. Выделяют следующие основные виды закаливания детей дошкольного возраста: ·         Воздушные и солнечные ванны; ·         Закаливание водой. Принимаем правильно воздушные и солнечные ванны Закаливание детей дошкольного возраста воздухом доступно с первых месяцев жизни малыша. Особенно этот метод подойдет тем малышам, организм которых от частых болезней ослаб. Начинать можно с теплой комнаты, в которой малыш голышом выкладывается на коврик или покрывало. Поначалу достаточно нескольких минут, а затем интервал увеличивается. Эта процедура детям очень приятна, поэтому проблем возникнуть не должно. Проветривание комнаты. Температура воздуха в комнате малыша должна быть от 20 до 22 градусов. Проветривание зимой можно проводить в присутствии ребенка. За счет открытых форточек и окон быстро достигается снижение температуры воздуха на 1 градус. Повторяют проветривание зимой 4-5 раз в день, а летом доступ свежего прохладного воздуха должен быть постоянным. Сквозное проветривание проводят при отсутствии ребёнка в комнате! Под солнечными ваннами совсем не подразумевается нахождение детей под прямыми солнечными лучами постоянно. Это может привести к ожогам и перегреву. Поэтому оборудуйте место для игры в тени. Вода – один из главных помощников в закаливании Закаливание детей дошкольного возраста водой может осуществляться в форме купания или плавания, а также обтираний и обливаний. Если при купании воду делать не слишком теплой, то это может считаться процедурой закаливания. Постарайтесь в будущем приучить ребенка к самостоятельному закаливанию водичкой. Обливание и обтирание дают наилучший эффект. Но проводить такие процедуры нужно аккуратно и методично. Тогда вы уже в первый месяц заметите результат. Обтирание проводится двумя полотенцами. Одно из них смочено в теплой воде и отжато, а второе – сухое. Процедура проводится после сна. Энергичными движениями обтирают сначала одну ногу, а потом вторую. Закончив обтирания, обязательно нужно одеть ребёнка.